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Größe:1,66m
Startgewicht: 75kg
niedrigstes Gewicht: 72kg
Jetziger BMI :26,5
Etappen:
70kg bis zum 17.2 ( noch 1 Monat!)

 Meine eigenen Regeln:
- so wenig wie nur möglich essen
- lernen die Kontrolle zu behalten
- nichts FETTIGES oder SÜßES essen!
- abends wenns geht nichts mehr essen
- raus gehen , spazieren gehen, Fahrrad fahren wann immer
es geht
- jeden Tag mindestens 1 std. draußen verbringen
- morgens immer nur eine Sache essen
- viel trinken
- durchhalten
- zwischendurch nur Joghurt und Obst, am besten nix

Mein Tagesplan

Wenn ich kein Plan hab,dann werde ich chaotisch... und darum hab ich ein Tagesplan

Mein Tagesplan ist so:

6:00Uhr  - 35Sit-ups , 14 Kniebeugen und 20 Liegenstützen

6:30Uhr - anziehen

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7:30Uhr - muss ich mit dem Bus *grrrrrrrr...* zu Schule fahren,denn mein Fahrrad wurde geklaut. Die Versicherung hat aber das Geld noch nicht bezahlt für das neue Fahrrad...Und meine Mutter will das nicht,denn sie sagt immer,ihr hab doch ne Busfahrkarte,dann braucht ihr nicht mit dem Fahrrad fahren...

17:30Uhr - halbe Stunde Seil springen

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18:15Uhr bis 19Uhr - joggen

19:05Uhr Alles was zählt gucken,dann nach gzsz. In jeder Werbepause ein paar Situpsübungen, Liegestützen oder Kniebeugen machen.

20:15 - ein Tv-Film gucken,ins Bett oder ausgehen.




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